kalorie w

alkohol to puste kalorie itd...a trawa, patrząc pod kątem treningów, nie ma raczej wpływu nasz oraganizm poza tym ze jesteś zamulony (ale nie sądzę abyś palił w trakcie treningu, bo jeśli tak jest to chyba wybrałeś niewlasciwy sport) no i oczywiście spada kondycja od dymu wciąganego do płuc.

co mają dawać ? w większości to puste kalorie zjedz dobry posiłek przed treningowy i będzie dużo bardziej energetyzujący

[...] duzo aerobow np. biegaj lub cwicz na rowerku,orbitreku,pływaj intensywnie co najmniej 30 minut dziennie nie wiecej niz 45 minut i bedzie w porządku oczywiscie ogranicz kalorie :) Suplementy jak dzialaja to dzialaja naprawde słabo ;) Niektórzy wydaja na suple niewiadomo ile pieniedzy a efekty pozniej sa marne bo trening silopwy i aeroby [...]

Na podstawie wegli już Ci wyjaśniliśmy https://www.sfd.pl/Problem_z_liczeniem_weglowodanow-t1181644.html Biorąc np w diecie karkówkę, która ma tłuszczu więcej niż białka to co z tej karkówki nie policzysz tłuszczu ? To jak to dasz, kalorie z tłuszczu policzysz a tłuszczu do dietry już nie ?

[...] oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i diete wklej tutaj w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj jeszzce masz dodatkowa pomoc po przeczytania [...]

Kiedys na diecie niskoww zdawał swój test sycił mnie na ponad godzinę kiedy kalorie były mocno na minusie ale sama konsystencja napoju była dla mnie wkurzająca bo spożywałem w ciągu dnia z shakera No i domycie tego shakera też było sztuką pzdr.

Tak, możesz uzupełnić kalorie kolejnego dnia, patrz na bilans w dłuższym okresie czasu - tygodnia, dwóch, nie jednego dnia.

jeżeli liczysz kalorie smaż na Pamie(kupisz w sklepach netowych) a tak nawiasem mówiąc najlepszy do zwykłego smażenia jest smalec, zresztą było o tym jakiś czas temu xxxxxl

bo sila generuje zapotrzebowanie na kalorie, i czasami dosc spory plus trzeba wrzucic by wyrobic z regeneracja, ale wszystko w twoich rekach:-)

[...] się podkręca, ale po czasie zwalnia, co jest związane bezpośrednio z pkt 1. Także nie bierz wagi jako punkt odniesienia. Odnośnie przerwy to osobiscie uważam, ze po 12tyg powinieneś zrobić sobie 'reset', czyli odstawić wszystkie suple jakie bierzesz /wit. i minerały też/. Dietę ustaw w granicach bilansu zerowego /kalorie podbij węglami/. /pozdr

Więc podsumowując nie głopio myśle żeby jako zapotrzebowanie na kalorie liczyć tylko węglowodany to wtedy białko nie będzie spalane jak dostarczymy tyle ile trza węgli.Ale lepiej jednak trzymać się podziałki że tyle i tyle na kg masy ciała bo oblicznie kalorii to moim zdaniem głópota bo nie wyliczy się nawet w przybliżeniu ile się ich zużywa bo [...]

[...] kilka osób próbowało mnie przekonać, że pomiary są wiarygodne. Z moich obserwacji - im wyższe tętno podczas wysiłku tym więcej spalonych kcal. Jak dla mnie zegarek zawyża kalorie z treningów cardio jak np. bieganie (u mnie pokazuje od 400 nawet do 1200 kcal) natomiast zaniża z treningu siłowego (zwykle pokazuje 100-200kcal). Sugerując się [...]

[...] kilka osób próbowało mnie przekonać, że pomiary są wiarygodne. Z moich obserwacji - im wyższe tętno podczas wysiłku tym więcej spalonych kcal. Jak dla mnie zegarek zawyża kalorie z treningów cardio jak np. bieganie (u mnie pokazuje od 400 nawet do 1200 kcal) natomiast zaniża z treningu siłowego (zwykle pokazuje 100-200kcal). Sugerując się [...]

Musisz trochę manipulować tymi kaloriami, dojdź powoli w stronę swojego zapotrzebowania, po jakimś czasie zacznij delikatnie obcinać kalorie ale z umiarem;-) A jeśli czujesz jakieś dziwne bóle brzucha z niewiadomych przyczyn koniecznie idź do lekarza.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj wybierasz rodzaj produktów, ilość i ci wyskakuje wszystko czego potrzebujesz ;] Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-07-01 21:28:53

potrzebuje okolo 4000 kcal ,jestem w stanie tyle zjesc ale ciezko mi jesc takie rzeczy ktore dostarczą odpowiednia ilosc bialka etc. czesto są to puste kalorie

[...] czas też tak mi się przytrafiało i kupe kasy straciłem na naprawdę niezłe cykle które kończyły się totalną padaczką,teraz jak jest jakaś okazja to kończy się ona czymś konkretnym dla smaku i żołądka,masa nie spada a kalorie zdobyte przez ten jeden wieczór szybko tracę w tygodniu. ps co to za wyjątkowa okazja jak polało się piwko a nie szampan?

przy wyborze zacznij od mniejszych puszek, aby sie nie rozczarowac i aby nie bylo potrzeby wmuszania w siebie czegos co ni ebedzie dobre gainer to SMACZNE kalorie

Wiek:17 Waga:73kg Wzrost:179cm Zapotrzebowanie: Kalorie 3193.15 Węglowodany 55% 1756.23kcal = 439.06gram Białko 15%% 478.97kcal = 119.74gram Tluszcz 30% 957.95kcal = 106.44gram Zmieniony przez - zajkosz w dniu 2015-01-15 18:38:24

[...] natomiast jeśli jemy sam ryż (np. po treningu) bez żadnych dodatków białek pełnowartościowych to takich białek nie powinniśmy liczyć do bilansu dziennego ale liczymy oczywiscie ich kalorie. Białka niepełnowartościowe przejmują brakujące aminokwasy od białek pełnowartościowych dlatego możemy je śmiało wliczać do bilansu dziennego białek.